фитнес / http://dobromovie.ru
фитнес
+
0

Что такое электромиография. Тренировки с электромиографом. Георгий Темичев. PhysioSapiens


+
1

Кардио тренировка ДОМА для сжигания ЖИРА

Друзья, сегодня покажу вам свою кардио тренировку дома. Один круг - 5 минут 10 упражнений: Jumping Jacks 40сек Ходьба с высоким подниманием бедра 20сек Бег на месте 40сек Ходьба с высоким подниманием бедра 20сек Ventral Jacks 40сек Ходьба с высоким подниманием бедра 20сек Бег с захлёстом голени 40сек Ходьба с высоким подниманием бедра 20сек Fly Jacks 40сек Ходьба с высоким подниманием бедра 20сек Отдых между кругами 2-3 минуты Каждое второе упражнение - "Ходьба с высоким подниманием бедра и подкручиванием корпуса для доп. проработки пресса" . На этом упражнении мы немного восстанавливаем дыхание и утилизируем углекислый газ. Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждую неделю новые видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!

? Instagram https://www.instagram.com/nabuckofly/ ????Другие видео: https://www.youtube.com/channel/UCXo1... ???? Подписаться на канал и нажать колокольчик: https://www.youtube.com/channel/UCXo1... Увидимся в следующих выпусках!????

+
1

ДЕСЕРТ без выпечки из ТРЕХ ингредиентов. ТВОРОЖНЫЙ десерт. ДИЕТИЧЕСКИЙ рецепт. Белковый перекус

Жирность 0% без учета орехов! Я всегда испытывал "слабость" к творожным десертам, но сейчас я умею их вкусно готовить, без опасения заплыть жирком. Плюс белковая еда отлично насыщает и придает чувство сытости. И да, низкокалорийные десерты - это оооочень вкусно. Всего из ТРЕХ ингредиентов получается вкусовой шедевр. ДЕСЕРТ без выпечки - экономит время приготовления. Если вы любите десерты с фруктами, то по этому рецепту у вас в арсенале будет низкокалорийная вкусняшка без жира. Кто сказал, что диета не должна быть вкусной и сытной? Диета должна быть комфортной для Вас, чтобы не сорваться через несколько дней, купив пачку пельменей. 

 Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждую неделю новые видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!

! Рецепт творожного десерта на 500 гр творога:

 Наливаем в тару 150-200мл теплой воды и добавляем в воду 20табл. сахарозаменителя (дождаться полного растворения) Перебить в блендере сироп и творог до состояния густого воздушного йогурта Готово. Очень вкусно с ломтиками яблока и это не будет сильно влиять на конечную калорийность десерта 

БЖУ на 100гр : 70 ккал Бел: 14 Жир:0,4 Угл: 2

+
1

10 упражнений на диване. Как Быстро Похудеть на диване? Фитнес на диване

Если вы, как и я раньше, не можете оставить ваш диванчик даже на 5 минут, но желание обзавестись более подтянутым телом все же есть, делайте упражнения прямо на диване. В результате регулярных занятий, можно сбросить вес, привести мышцы в тонус, убрать жир с живота и даже накачать пресс. Не ленитесь, и у Вас все получится Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждую неделю новые видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!

+
1

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА ВЕЧЕР Для худеющих #1

67 кКал, Белки 8,5 Жиры 2,5 Угл. 1,8 

Салат содержит большое количество белка и клетчатки, а жиры и углеводы по минимуму. Мой вердикт: Вкусно, сытно, просто готовить, минимум калорий Идеально для ужина 

Рецепт: Ингредиенты (2 порции) 

 150 грамм отварной грудки

 2 яйца вкрутую 

1 огурец 

 5-6 листьев салата

 4шт зеленого лука 

70мл натурального йогурта 1,5%

 1 ложка зернистой горчицы соль, перец по вкусу

+
1

ТОП 5 причин заниматься СПОРТом

Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу

+
0

Смешные и Забавные Фитнес Моменты в Мире

Смешные и Забавные Фитнес Моменты в Мире 

 Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UCa30... 

 Музыка: NIVIRO - The Floor Is Lava [NCS Release] 

 Топ Атлета - эпичные спортивные моменты. Заряд спортивной мотивации на каждый день. Подпишись и будь АКТИВЕН!

+
0

12 УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФИТНЕС ВИДЕО

12 УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФИТНЕС ВИДЕО


+
0

8 УДИВИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК С ПРЕКРАСНЫМИ ФИТНЕС ДЕВУШКАМИ | Топ Атлета

8 УДИВИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК С ПРЕКРАСНЫМИ ФИТНЕС ДЕВУШКАМИ | Топ Атлета


+
0

7 ЛУЧШИЕ ЗАБАВНЫЕ ФИТНЕС ВИДЕО | Топ Атлета

7 ЛУЧШИЕ ЗАБАВНЫЕ ФИТНЕС ВИДЕО | Топ Атлета 

 Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UCa30... 

 Музыка: 

LFZ - Echoes [NCS Release]

Топ Атлета - эпичные спортивные моменты. Заряд спортивной мотивации на каждый день. Подпишись и будь АКТИВЕН!