рецепты / http://dobromovie.ru
рецепты
+
1

Низкокалорийные котлеты от Ирины Хакамады

На 100 г: 

белки – 11,8 г, 

жиры – 5,4 г, 

углеводы – 1,4 г. 

102 калории 

Состав: 

Фарш из птицы – 500 г 

Пекинская капуста – 200 г 

Лук репчатый – 60 г 

Любимые специи – 3 г 

Топленое масло или кокосовое масло (промазать сковороду) 

Нарезаем пекинскую капусту. Лук перебиваем в пюре блендером или пропускаем через мясорубку – пюре даст мягкость фаршу. 

Фарш смешиваем с пекинской капустой, луковым пюре, хорошенько вымешиваем. 

На влажной доске мокрыми руками формируем котлеты. 

Сковороду смазываем топленым или кокосовым маслом. Припекаем каждую сторону по 20-30 секунд. 

Добавляем воду и тушим котлеты на паровой бане до готовности ~ 25 минут. Котлеты получаются сочные. Совершенно диетические. Могут быть для спортсменов отличным белковым перекусом.


+
1

Рецепт тако, очень вкусная мексиканская еда

Я показываю как приготовить тако в домашних условиях. Это очень просто.

+
1

САМЫЙ ПРОСТОЙ КЕКС ЗА 2 МИНУТЫ

Самый простой рецепт приготовления кекса за 2 минуты в микроволновке. Рецепт подходит как для ванильного, так и для шоколадного кекса. Для приготовления нужно всего 3 ингредиента: мороженое, мука и разрыхлитель теста.