карантин / http://dobromovie.ru
карантин
+
1

Город, которого нет...

Мельбурн - каким он стал после трехмесячного карантина! Кадры завораживают и удивляют, и я искренне надеюсь, что очень скоро они уйдут в историю и никогда больше не повторятся! Несколько месяцев назад правительство штата Виктория объявило для жителей жесткий карантин, во время которого запрещено покидать свое жилище больше чем на час и на расстояние не более 5 км... 

+
1

Как деревянные ложки помогли детям во время карантина


Уже несколько месяцев австралийские дети в городе Мельбурне не могут посещать садики. Закрыты детские площадки. Родители сходят с ума и не знают, чем занять детей. На помощь пришли обычные деревянные ложки :) Идея создания деревушек, жителями которых являются ложки, пришла из Англии и за очень короткое время очень быстро распространилась по всем районам Мельбурна. Возможно, кто-то, посмотрев этот ролик, захочет создать подобную деревушку рядом со своим домом! Ведь для этого нужно всего лишь несколько старых деревянных ложек! :)

+
0

ЧЕМ ЗАНЯТЬ ДЕТЕЙ НА КАРАНТИНЕ? Полезные занятия йогой для мамы с детьми. 6+

ЧЕМ ЗАНЯТЬ ДЕТЕЙ НА КАРАНТИНЕ? Полезные занятия йогой для мамы с детьми. 6+ ????https://bit.ly/3530jRQ Получите бесплатный видеоурок "Детская йога" Чем занять детей на карантине?Добрый день! Мы начинаем наши занятия «Йога с детьми» - это занятия не только для детей, для мам в том числе, то есть мы будем выполнять такие упражнения, которые полезны для мам после родов и для деток тоже интересны и полезны. И вы не будете думать, чем занять детей на карантине, а с большой пользой для здоровья проведете это время. Мы начинаем всегда занятия, садимся ровно, выпрямляем спинки. Если малыш сидит не ровно, сажаем его на коленки, и начинаем с приветственного слова йоги «Намасте», ручки вместе, на счет три «Намасте». Раз – два – три – «Намасте!» Да, молодцы. И первая поза у нас будет очень полезная для мам, для деток, конечно же, тоже – это стол. Она не имеет никаких противопоказаний для мам после родов, молодец, Роберт сейчас делает, стол должен быть такой, что на него можно что-то поставить. Смотрите, теперь мама – стол, руки кладу сзади, ноги присогнуты впереди, вдох – выдох, вдох – выдох. Мы втягиваем живот, подтягиваем интимные мышцы, то есть весь корсет у нас подтянут, и мы вверх поднимаемся, теперь дети могут вот здесь у вас, как будто стоит тарелочка, и вы кушаете, не трогайте, мы кушаем ложечкой. Это уже «Hot Йога» вариант, опускаемся. Руки позади мама ставит, ноги присогнуты, вдох – выдох, живот втягиваем, подтягиваем интимные мышцы и поднимаемся вверх, вдох – выдох, дышим, вдох – выдох. А можно делать вот так, в динамике, давай, вставай в стол тоже, повторяй за мамой, вдох – выдох, живот втягиваем, интимные мышцы сокращаем, подтягиваем Мула – бандху по-йоговски. 

03:27 Выполняем упражнение "Горка"

05:58 Делаем упражнение "Счастливый малыш" 

07:36 Тренируем упражнение "Калитка" 

10:53 Выполняем упражнение "Лебедь" 

12:37 Упражнение на дыхание "Свеча" 

 ? Подробнее смотрите в видео: ЧЕМ ЗАНЯТЬ ДЕТЕЙ НА КАРАНТИНЕ? 

Полезные занятия йогой для мамы с детьми. ?? https://youtu.be/eybzknoms7s 

 ???? Другие полезные видео на моем канале: 

 1. С ЧЕГО НАЧАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Йога после родов, упражнения дома. 12+ ?? https://youtu.be/BreeBIRfaz8 

 2. МЕЧТАЕШЬ О ПЛОСКОМ ЖИВОТЕ ПОСЛЕ РОДОВ?! Комплекс упражнений Йога для плоского живота! 12+ ?? https://youtu.be/leNWmzH3bE0 

 3. КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ И ДОБАВИТЬ ЭНЕРГИИ?! Комплекс упражнений Йога для снятия усталости. 12+ ?? https://youtu.be/wBMgu0LGMVY

#чемзанятьдетей#карантин#домавместе#йогадлядетей#мамайога#детскаяйога#йогасдетьми#йогаупражнения#йогадома#йогароггелин#ОксанаРоггелин

+
1

Челлендж ? СМОГУ ЛИ ПОРВАТЬ 30 РУЛОНОВ ТУАЛЕТНОЙ БУМАГИ ???

+
0

КОРОНАВИРУС. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА КАРАНТИНЕ? Как сбросить лишние килограммы, сидя дома?

КОРОНАВИРУС. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА КАРАНТИНЕ? Как сбросить лишние килограммы, сидя дома? 

 ???? https://bit.ly/2JruZSR Регистрируйтесь на 3-х дневный интенсив для мам "Я Жива" и получите в подарок мощную практику "Разговор перед едой". 

 Коронавирус: как не потолстеть, сидя дома. В условиях карантина самый большой страх у женщин, кроме вируса, конечно – это как же не набрать лишние килограммы, сидя дома. И сегодня я дам конкретные советы, как избежать этого, будучи целую неделю, может быть даже дольше, дома. Я абсолютно уверена, что, сидя дома, возможно не только не набрать эти лишние килограммы, а наоборот, стать еще стройнее. И я вас приглашаю на свой интенсив, он начинается 6 апреля, длится три дня, каждое утро вы будете получать практику для плоского животика. Это конкретные шаги, которые нужно выполнять для того, чтобы животик стал плоским. А вечером, в прямом эфире я буду лично с вами общаться, отвечать на ваши вопросы, это будет такой теплый круг нашего мамского общения, продуктивного, очень полезного. И я помогу вам сделать животики плоскими всего лишь за десять минут в день. Регистрация на интенсив в описании под видео, ссылочку я оставлю там, приходите. Вы знаете, я очень люблю работать с теми, кто действительно хочет перемен, поэтому для тех, кто зарегистрируется в течении 24 часов на мой интенсив, я приготовила подарок – это мощная практика «Диалог перед едой». С помощью этой практики вы абсолютно по-другому начнете относиться к питанию, и вы полностью поменяете свое отношение к еде, вы перестанете переедать, вы перестанете срываться на сладкое, мучное, на все вредности, вы будете есть полезную еду от глубокой любви к себе. Регистрируйтесь скорее, я вас жду, напишите, пожалуйста, откуда вы, и какая обстановка сейчас по коронавирусу в вашем регионе. Потому что в некоторых странах действительно сейчас ситуация драматичная, и я очень надеюсь, что у вас все хорошо. Я уже давно в теме питания, и использую принципы интуитивного питания, я уверена, что вам они пойдут на пользу. Давайте теперь вернемся к нашей теме. Что же делать во время карантина? Самое главное, конечно же, вы, я думаю, уже сделали – это обезопасили свою семью и изолировались, не посещаете места массового скопления. И теперь, я уверена, очень важно создать благостный, гармоничный микроклимат внутри наших семей, потому что это целое испытание для каждой семьи – находиться целый день, круглыми сутками в одном помещении, еще и никуда не ходить. Максимум, что мы можем, это гулять, и здесь важно все-таки взять себя в руки и сделать режим дома, я уверена, что это поможет каждому. Делать будем маленькими шагами, потому что это искусство маленьких шагов, я считаю, самый эффективный метод для улучшения качества жизни. Первое – введите утром в свои утренние ритуалы, в утренние привычки что-то одно полезное, не нужно сразу пытаться делать все возможное, попробуйте одно. Я назову сейчас по нарастающей, что здорово было бы начать выполнять. Первое – стакан воды, стакан воды натощак каждый день, каждое утро, лучше тепленькой, можно добавлять сок лимона. Это, во-первых, детоксикация. Это, во-вторых, запускает обмен веществ, все пищеварительные процессы. Это хорошее начало дня, это то малое, что вы можете сделать для своего тела. Второе – попробуйте начать с какой-то простой дыхательной практики, если вы еще не делаете йога – практику полноценную, просто попробуйте Дыхание огня. Я много раз давала Дыхание огня в своих видео, это резкие выдохи, шумные через нос, не вдыхаем, а вдохи происходят сами, вот так. Начните с тридцати раз, это тоже хорошее начало дня, это детоксикация, это улучшение пищеварения, и вы тем самым выдыхаете весь – весь воздух из легких и тот застоявшийся воздух, в том числе.

 02:49 Пошаговая рекомендация, что делать во время карантина. 04:31 Дыхательные комплексы, которые можно делать для укрепления организма 06:05 Метод поощрения, который поднимает иммунитет 07:09 Начинаем йога практику 16:54 Что нужно есть, чтобы повысить сопротивляемость организма. 

 ? Подробнее смотрите в видео: КОРОНАВИРУС. КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА КАРАНТИНЕ? Как сбросить лишние килограммы, сидя дома? ?? https://youtu.be/v_l2sMi6rj4

???? Другие полезные видео на моем канале:

 1. Как избавиться от боли в спине? Пошаговая инструкция и упражнения.Снимаем боль в спине за 10 минут. ?? https://youtu.be/aOymh5TE-ak

2. ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Принципы ПРАВИЛЬНОГО питания ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. МОЯ ИСТОРИЯ. Оксана Роггелин ?? https://youtu.be/torJ_nwRxao 

 3. ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин. ОКСАНА РОГГЕЛИН ?? https://youtu.be/4P8QszaZkRQ

#какпохудетьдома #карантин #коронавирус #йогадляпохудения #йогавидеоурок #жиросжигающаятренировка #йогаупражнения #йогадома #йогароггелин #ОксанаРоггелинаться,