йога после родов / http://dobromovie.ru
йога после родов
+
0

ЙОГА ПОСЛЕ РОДОВ: как избавиться от боли в спине? Йога от боли в спине для начинающих

????ЙОГА ПОСЛЕ РОДОВ: как избавиться от боли в спине? Йога от боли в спине для начинающих ???????? https://bit.ly/2SeRFKr Подписывайтесь на канал "Йога Чести" и смотрите новые видео ????

???? Смотрите подробное видео: "ЙОГА ПОСЛЕ РОДОВ: как избавиться от боли в спине? Йога от боли в спине для начинающих " https://youtu.be/RHF7BMRlcW0

???? ПОДПИШИТЕСЬ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ КАНАЛ "ЧЕСТЬ": https://bit.ly/3iyn2Kv

???? Смотрите другие полезные видео на канале "Йога Чести":

? ЙОГА ЧЕСТИ: теоретические основы и чем отличается от других систем Йоги?
???? https://youtu.be/OaewTVkj6sQ

? Экзамен на Чёрную Футболку. Принципы Йоги Яма и Нияма. Духовное Развитие. Классические Асаны Йоги
???? https://youtu.be/Z-T6-IgPwTc

? ВИРАБХАДРАСАНА. Поза Воина в Йоге: физические, энергетические и духовные аспекты. Энциклопедия Асан
???? https://youtu.be/yjdDVC2HMz4
____________________________________________________________________________________________
?? Наш сайт: http://yogainpockau.de/ru/492-2
?? Наша группа в Фейсбук: https://www.facebook.com/YogaDerEhre/
?? Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/yogaderehre
?? Наша группа в Одноклассниках: https://ok.ru/yogaingermany
____________________________________________________________________________________________

Канал ЙОГА ЧЕСТИ — это канал сертифицированного инструктора по Йоге Владимира Присяжнюка. Здесь Вы узнаете, что такое Йога Чести, почему Йога не отделима от Чести и почему Честь является неотъемлемой составляющей нашей жизни. На канале Вы найдёте видео про йогу для начинающих, асаны, духовное развитие через йогу, как жить по совести и по Чести и научить этому других. Подписывайтесь на канал и смотрите новые видео!

#ЙогаЧести #ВладимирПрисяжнюк #ЙогаПослеРодов #ЙогаЧести #Йога #Yoga #БольВСпинеПослеРодов #Асаны #ДуховноеРазвитие

+
0

Что дает йога женщине? Результаты Светланы Крыловой после программы "Восстановление после родов" 12+

Что дает йога женщине? Результаты Светланы Крыловой после программы "Восстановление после родов" 12+ ???????? https://bit.ly/2WL9vXh Получите гайд «Избавиться от усталости и скованности в теле за 20 минут в день» ????https://bit.ly/2zterYZ Пройдите тест и определите, на какой стадии восстановления после родов Вы находитесь! Добрый день всем! Сегодня мы общаемся со Светланой – это участница программы «Восстановление после родов». Я попросила Свету рассказать о том, как она проходила мой курс, какие результаты, почему пришла, и она расскажет о своих результатах. На самом деле большая молодец, Света действительно делала все, что я ей рекомендовала, и поэтому получила результат. Света, добрый день!Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, вы, когда участвовали, еще раз напомните, в марте, да? Да, в начале марта, 23 числа что ли. То есть уже прошло почти два месяца, доступ еще есть, но первый месяц мы занимались вместе, в чате общались. И скажите, пожалуйста, что привело на программу? Что дает йога женщине? 

Честно меня привели сильные боли в пояснице и плюс диастаз, диастаз сильный был, глубокий, и я просто не знала, что с ним вообще делать, пыталась, но у меня никак не получалось. И уже начала искать разные варианты, смотреть, в итоге попробовав, как фитнес – не фитнес, вот эти вот упражнения на поясницу. Но если честно, я сначала пробовала так просто, а потом я решила делать это с бенкунгом, то есть я узнала, что нужно после родов обертываться. Конечно, это уже прошло почти два года, а я только узнала, думаю: «Дай, попробую». И если честно, я полгода ходила вот так вот с бенкунг, утягивалась, потом начала заниматься, делать пресс. Там вот какой плюс был, у меня диастаз затягивался, но месяц прошел, и я просто слегла с поясницей, и я просто не могла вообще двигаться, у меня головные боли начались. Я вообще все эти упражнения закинула и поняла, что никакого результата нет. А сюда к вам вообще, я вас как нашла, я искала для мамы одно упражнение для спины и нашла вас, а потом начала приглядываться, присматриваться, и смотрю – тут йога, думаю: Что дает йога женщине? «Дай-ка я попробую», и как-то получше стало чуть-чуть.

То есть болела спина тоже, я так понимаю? 

 Да, вот одна такая проблема, у меня видимо от поясницы, я прямо каждое утро просыпалась, и у меня спина болела ужасно просто, как будто меня били всю ночь, я не знаю. 

Понимаю. То есть и живот торчал, было там, что животик торчит. Да – да – да. Две основные проблемы, я так поняла, живот и спина. Да, спина, поясница. И поэтому, наверное, и выбрала йогу, а не фитнес, потому что эту проблему решает йога в основном. Да, фитнес мне вообще никак не помог, даже хуже столько сделал, с одной стороны диастаз начал утягиваться, но поясница прямо вообще, я просто встать не могла. А в итоге потом все, этот бенкунг я сняла, уже устала, и результатов никаких нету, и потом у меня уже и диастаз начал еще больше расходить. Потому что я ничего и не делала, где-то может быть вредила себе от незнания. 

Да, к сожалению, после родов очень многие женщины идут на обычные марафоны похудения, или к обычным тренерам, которые тренируют всех, и нюансы послеродового восстановления здесь не учитываются. 

  00:59 Что привело на программу Светлану 

06:44 Сложно ли было заниматься 

09:08 Что дает йога женщине. Первый результат 

  11:10 Второй результат 

  12:47 Чем эта программа отличается от других 

 ? Подробнее смотрите в видео: Что дает йога женщине? Результаты Светланы Крыловой после программы "Восстановление после родов" 12+ ?? https://youtu.be/lyZdJA9OdLY 

 ???? Другие полезные видео на моем канале: 

1. ПРОСТАЯ ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?Комплекс хатха йоги для женщин.12+ ?? https://youtu.be/ZtA8uWjgUkc 2. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ОТЗЫВ Любы Солтис на марафон Оксаны Роггелин "Стройная женственность" ?? https://youtu.be/7jHFgohFk3k 

 3. Худеем дома ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН! Можно делать после родов при диастазе! 12+ ?? https://youtu.be/PxkD13a0Nys

#чтодаетйогаженщине#йогадляженскогоздоровья#йогадляженщин#йогапослеродов#йогадляпоясницы#домавместе#диастаз#йогадома#ОксанаРоггелин

+
0

С ЧЕГО НАЧАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Йога после родов, упражнения дома.

С ЧЕГО НАЧАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Йога после родов, упражнения дома. Пройдите тест ????https://bit.ly/2VrXCGp и определите, на какой стадии восстановления после родов Вы находитесь! ???? https://bit.ly/3avMeh2 Запишитесь на бесплатный мастер-класс "5 простых шагов к идеальной фигуре" и получите чек-лист «5 ошибок, которые мешают получить плоский живот после родов» 

 Восстановление после родов. Что вам приходит на ум, когда вы слышите это словосочетание – «послеродовое восстановление»? Наверняка вы сразу думаете о похудении, но это совершенно не так, и сегодня я расскажу, с чего важно начать восстановление после родов, расскажу свою методику. Потому что я помогаю мамам на протяжении уже четырех лет восстановиться после родов быстро, безопасно и без насилия над своим режимом.

 Если вы мама, и хотите быстро, безопасно восстановиться после родов, то, прежде всего вам важно узнать, на какой стадии восстановления вы сейчас находитесь. В моей методике, да и вообще существует три стадии восстановления после родов. Прежде чем начать что-либо делать, важно, конечно же, понять, откуда мы стартуем, что у нас сейчас есть, какие проблемы у нас есть, и какие цели, задачи мы ставим. Обязательно пройдите этот тест, это очень важно, именно от этого будут зависеть ваши последующие эффективные шаги. 

 Сегодня я расскажу о самой первой стадии послеродового восстановления, но дальше будут видео о других стадиях. Роды – это чудесное, прекрасное событие в жизни женщины, это праздник, и мы готовимся к нему девять месяцев, а потом еще всю жизнь вспоминаем этот день. Лично я просто, наверное, каждый день хотя бы немножко, но прокручиваю этот момент в своей голове, когда укладываю детей спать, у меня двое малышей. И я часто вспоминаю этот день, потому что он настолько важен, он остается в памяти женщины на всю жизнь. И после этого время оно тоже очень важно, важно донести до себя, что это время оно даже еще важнее, потому что сейчас малыш с вами рядом, и он чувствует вашу энергетику, он чувствует все ваши эмоции и эмоциональные переживания. Если вы не в ресурсе, если вы много тревожить, если вы уставшая, то это, конечно, передается малышу. Поэтому первую стадию, то есть в первые сорок дней после родов отдыхайте, как можно больше, будьте со своим малышом рядышком, постарайтесь в это время, все эти сорок дней, подвязываться. О подвязывании множество роликов на YouTube, просто нужно взять простыночку или специальные есть материалы для этого, и подвязывать свой животик, побольше лежите на животике. Некоторые пишут, что это необязательно, пожалуйста, следите за своими ощущениями, лично мне это помогало, я чувствовала, как матка сокращается лучше. И в эти сорок дней не нужно начинать активно заниматься спортом, ни в коем случае, ваше тело еще не готово, органы внутренние не готовы, они только начинают вставать на место, грудной отдел, диафрагма – все – все эти органы они начинают перераспределяться и вставать в свое нормальное положение. Ведь в течение беременности диафрагма поднялась высоко, все органы где-то там ютились, лишь бы животик рос, и сейчас всему нужно встать на место, это очень сложно, это стресс для организма. Поэтому мы помогаем нашему телу правильными упражнениями. 03:10 Первые действия для восстановления после родов 04:41 Говорим про дыхательные упражнения 06:14 Начинаем практику правильного дыхания 09:58 Основная задача диафрагмального дыхания 12:19 Чего нельзя делать в первой стадии восстановления после родов 

 ? Подробнее смотрите в видео: С ЧЕГО НАЧАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Йога после родов, упражнения дома. ?? https://youtu.be/BreeBIRfaz8 

 ???? Другие полезные видео на моем канале: 

1. МЕЧТАЕШЬ О ПЛОСКОМ ЖИВОТЕ ПОСЛЕ РОДОВ?! Комплекс упражнений Йога для плоского живота! 12+ ?? https://youtu.be/leNWmzH3bE0 

2. КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ И ДОБАВИТЬ ЭНЕРГИИ?! Комплекс упражнений Йога для снятия усталости. 12+ ?? https://youtu.be/wBMgu0LGMVY 

3. КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ за 2 занятия в неделю в домашних условиях! ?? https://youtu.be/dyjzM3RkMDk

#восстановлениепослеродов#диастаз#фигурапослеродов#йогапослеродов#йогапрактика#йогаупражнения#йогадома#йогароггелин#ОксанаРоггелин