грудь / http://dobromovie.ru
грудь
+
0

КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для подтяжки груди в домашних условиях 12+

КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для подтяжки груди в домашних условиях 12+ ???? https://bit.ly/2yKiXC1 Запишитесь на бесплатный мастер-класс "5 простых шагов к идеальной фигуре" и получите чек-лист «5 ошибок, которые мешают получить плоский живот после родов» 

 Как подтянуть грудь? Добрый день! Вы на канале «Йога дома с Оксаной Реггелин». Если вы хотите, чтобы грудь подтянулась, была красивая даже после родов, то это видео для вас. Итак, сегодня самые эффективные упражнения и советы для подтянутой груди. Знаю, что в основном эта проблема волнует мам, потому что после грудного вскармливания, да и просто после беременности, в беременность грудь наливается, грудь уменьшается затем и становится совсем некрасивая. Первое время она висит, откровенно говоря, и женщины переживают, хотят пойти на пластическую операцию, не делайте этого, в конце расскажу почему.

 А сейчас комплекс, мы садимся в удобное положение, я буду сидеть на коленях, потому что удобнее всего делать это действительно на коленях. Но можно на самом деле даже сидя на стуле, на диване, где угодно, это упражнение можно делать даже беременным, можно делать кормящим. Но больше всего это эффективно во время завершения грудного вскармливания, когда ваша грудь она потихоньку уменьшается, и мышцы, и кожа не успевают за этими изменениями, и она начинает выглядеть некрасиво. Для этого делаем это упражнение.

 Во время завершения грудного вскармливания, не переживайте, не волнуйтесь, ваша грудь она восстановится. Если делать упражнения, если делать уход за грудью, и если заниматься регулярно. Наш организм – это саморегулирующая себя структура, система. Поэтому, если ей помогать, то тело восстановится быстро, вы будете выглядеть еще красивее, чем до родов. 

  2:14 Первое упражнение. Поднимаем вверх руки 

4:46 Второе упражнение. Растяжка с фитболом 

5:45 Третье упражнение. Тренируем мышцы с блоком 

6:54 Четвертое упражнение. Отжимание 

8:32 Пятое упражнение. Прогиб на пальцах 

 ? Подробнее смотрите в видео: КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для подтяжки груди в домашних условиях 12+ ?? https://youtu.be/ID_2W-uk9VM 

 ???? Другие полезные видео на моем канале: 

 1. ЧЕМ ЗАНЯТЬ ДЕТЕЙ НА КАРАНТИНЕ? Полезные занятия йогой для мамы с детьми. ?? https://youtu.be/eybzknoms7s 

 2. С ЧЕГО НАЧАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Йога после родов, упражнения дома. 12+ ?? https://youtu.be/BreeBIRfaz8 

 3. МЕЧТАЕШЬ О ПЛОСКОМ ЖИВОТЕ ПОСЛЕ РОДОВ?! Комплекс упражнений Йога для плоского живота! 12+ ?? https://youtu.be/leNWmzH3bE0

#какподтянутьгрудь#грудь#подтяжкагруди#грудьпослеродов#грудьупражнения#домавместе#красиваягрудь#йогадома#йогароггелин#ОксанаРоггелин

+
-1

Что делать с грудью 3 размера?

+
0

2018 отжиманий за 24 часа