Популярное / http://dobromovie.ru
Популярное
+
0

СМОТРИ ПОДПИЩИСЬ СРОЧНО ЛАЙКИ

Делитесь

+
0

Подпишись на канал поделитесь с друзьями смотрим фильмы

+
0

Смотри срочно

+
0

Системная ошибка в управлении многоквартирным домом (#ТСН (#ТСЖ) или управляющая компания?)

Почему управляющая компания ни при каких обстоятельствах не сможет содержать многоквартирный дом так, как того хотят собственники?

В чём ключевая, системная ошибка выстроенной системы  "собственники + управляющая компания"?

+
1

Destiny 2 ? Прохождение #8 ? Гефест ? Получил Ранг #2

+
-1

Подпишись на канал поделитесь с друзьями смотрим фильмы

ПОДДЕРЖИТЕ канал 

+
-1

Подпишись на канал поделитесь с друзьями смотрим фильмы

+
-1

Смотри срочно

+
0

Научные доказательства пользы компьютерных игр


Видеоигры – наше все! Это одно из самых популярных развлечений в мире! Правда, некоторые выступают очень против, мол, они слишком вредные. Разбираемся, что же на самом деле говорит наука.

Недавно Всемирная Организация Здравоохранения внесла в официальный перечень психических заболеваний «игровое расстройство». Говорят, если игрушки начинают мешать нормальной жизнедеятельности, это реально серьезная проблема. Есть даже предположение, что существует зависимость между видеоиграми и жестоким поведением.

В Штатах, например, политики периодически комментируют трагические происшествия в учебных заведениях страны и опасаются, что на поведение подростков влияют игры. Поэтому ученые тщательно исследуют этот вопрос, чтобы выяснить, а правда ли так сильно сказываются шутеры и прочие жестокие видеоигры на поведении молодежи.

Есть, к слову, и менее негативное отношение к вопросу. По крайней мере, в некоторых видеоиграх нашли преимущества: они помогают развивать внимание и улучшают навык визуальной обработки информации.

В общем, даже ученые пока не пришли к единому мнению, так что все еще возникает много вопросов. Провоцируют ли видеоигры агрессию и насилие? Вызывают ли они привыкание? Помогают снять стресс или вызывают его? Вот что нам пока известно.

В видеоигры играют не только подростки

Согласно исследованию американской Ассоциации производителей программного обеспечения и компьютерных игр (ESA), в 65% семей есть хотя бы один человек, который играет три часа в неделю и больше. Причем среднестатистическому игроку 35 лет. Причем, вопреки популярному мнению, среди игроков больше взрослых женщин (31%), чем несовершеннолетних мальчиков (18%). А вообще в видеоигры играет 59% мужчин и 41% женщин.

Есть мнение, что видеоигры могут вызывать привыкание

Мы уже сказали, что Всемирная Организация Здравоохранения внесла в официальный перечень психических заболеваний «игровое расстройство». Такой диагноз могут поставить, если:

  • человек теряет контроль над своими игровыми привычками;
  • постоянно или часто предпочитает игры всему остальному;
  • продолжает играть, не обращая внимания на явные негативные последствия.

С другой стороны, некоторые исследователи считают, что такое поведение может быть проявлением вовсе не зависимости.

Чрезмерная увлеченность играми иногда говорит о том, что человеку сложно совладать с депрессией или тревожностью.

Возможно, связь между видеоиграми и агрессией все же есть

Американская психологическая ассоциация (АПА) провела обзор различных исследований, чтобы выявить эту закономерность. Оказалось, что любители жестоких игр и правда чаще проявляют агрессию. Но АПА обращает внимание на один момент: одни только игры не могут быть источником агрессии.

К тому же есть много других исследований, которые вообще не обнаружили связи между насилием в игре и в реальной жизни. Член АПА Крис Фергюсон и некоторые другие ученые и вовсе считают, что выводы о наличии такой связи делались поспешно, а методы изучения проблемы имели погрешности.

В любом случае, агрессивное поведение и насилие не совсем одно и то же, напоминают сторонники видеоигр.

Подростки-геймеры гораздо реже проявляют насилие, чем принято считать

Профессора психологии Патрик Марки и Кристофер Фергюсон обнаружили, что только около 20% школьников-стрелков играли в жестокие видеоигры. А почти 70% их играющих сверстников абсолютно безобидны.

В докладе 2004 года «о школьных стрелках» секретной службы США и Департамента образования было установлено, что только 12% школьных стрелков проявляют интерес к жестоким видеоиграм.

Когда жестокие видеоигры стали популярными, насилие среди молодежи сократилось

Исследования показывают, что насилие среди молодежи уменьшилось, когда эти игры стали доступными.

Приведем несколько цифр. По данным Urban Institute, с 1980 по 1994 год уровень юношеского насилия возрос, в 1990-х начал падать и снизился на 34% в период с 1994 по 2000 год. А одно из исследований Бостонского университета показало, что уровень насилия среди молодежи снизился еще на 29% в период между 2002 и 2014 годами.

Оговоримся, правда, что это всего лишь общие тенденции, которые напрямую не доказывают, что именно видеоигры снижают уровень насилия. Зато вполне опровергают популярную у некоторых политиков и родителей мысль, будто игры создают монстров.

Шутеры помогают улучшить визуальное восприятие информации

В одном исследовании ученые обнаружили, что игра в то, что они называют «боевыми» играми (например, «Call of Duty» или «Destiny»), может привести к улучшению остроты зрения и способности находить объекты в отвлекающей обстановке. Обзор аналогичных исследований показал, что у геймеров улучшения наблюдаются так же скоро, как если бы они посещали специальные курсы, предназначенные для повышения способности визуальной обработки информации.

Геймеры лучше концентрируют внимание

Любителям стрелялок, оказывается, намного проще фильтровать поступающую информацию и концентрироваться на конкретной задаче. Они не так часто отвлекаются, как люди, которые не увлекаются шутерами. Причем геймеры, которые предпочитают другие жанры, таких супер-способностей тоже не проявили.

Долгие часы перед экраном повышают шансы на лишние килограммы

Несколько разных исследований подтверждают: чем больше времени дети (и взрослые) проводят в сидячем положении, тем больше вероятность, что они будут иметь избыточный вес. А одно исследование показало, что немецкие дети, которые не сидели перед экраном дольше полутора часов, на 75% реже страдали от лишнего веса, чем те, кто превышал эту норму.

Следует, однако, отметить, что другие исследования показали: социально-экономические и демографические факторы оказывают большее влияние на детское ожирение, чем увлечение видеоиграми.

Видеоигры помогают расслабиться

Люди часто играют в видеоигры, чтобы морально отдохнуть и отвлечься от реальных проблем. Исследования показывают, что игры действительно могут помочь в этом. А квесты и головоломки помогают уменьшить стресс и улучшить настроение.

Согласно исследованиям Американской психологической ассоциации, игры могут вызывать целый ряд эмоций: положительных и отрицательных, включая удовлетворение, расслабление, разочарование и гнев.

Другие исследования показали, что дети, которые играют не дольше часа в день, эмоционально благополучнее, чем те, кто вообще не играет.

Источник - https://otherworlds.ru
+
1

Из чего состоят протеиновые батончики


Так как во многих протеиновых батончиках содержится больше сахара, чем в пончике с глазурью, мы решили изучить состав самых популярных спортивных снеков и выбрать лучшие из лучших.

Для быстрого восстановления после интенсивной тренировки многие из нас часто используют протеиновые батончики, которые сочетают в себе сладкое лакомство и дополнительное топливо для мышц. Но, к сожалению, в последнее время эти батончики становятся все менее белковыми и содержат все большее количество сахара. Американские учение провели анализ 50 батончиков и обнаружили, что многие и них содержат больше сахара и жира, чем пончик Krispy Kreme Original в сахарной глазури (а в нем 5 г насыщенного жира и 10(!) г сахара). Самым худшим оказался Nutramino Protein Bar Coconut, содержащий 9,9 г жира — вдвое больше, чем пончик. А чемпион по содержанию сахара — PowerBar Protein Plus (19,5 г сахара).

А вот среди победителей оказался Weider 52% Protein Bar (50 г), в котором 26 г высококачественного многокомпонентного протеина (молочный, казеиновый и яичный) и всего лишь 1,3 г сахара.

Протеиновые батончики сейчас переживают настоящий бум. Всеобщая увлеченность фитнесом и здоровым образом жизни поставила их в один ряд с полезными закусками в супермаркетах. Вместе с экспертами University of Glasgow разбираемся с тем насколько они полезны для питания после тренировки.

1. Протеиновая мощь

Чистота протеинов в батончиках разных производителей может сильно отличаться. Взрывной спрос привел к росту цен на сыворотку, в результате чего многие производители стали примешивать к ней соевые и другие белки низкого качества. А это влияет как на ценность продукта для организма, так и на скорость усвоения полезных веществ. Не обольщайтесь яркими наклейками на упаковке — «30 грамм качественного белка!» Изучите список ингредиентов, чтобы понять сколько в батончике чистой сыворотки.

2. Горечь сладости

Есть причина того почему вкус батончиков так хорош и, скорее всего, это не потому что вы отлично поработали на тренажерах. Чтобы уменьшить расходы на производство, многие бренды подслащивают батончики кристаллической фруктозой, которая даже при небольшом количестве придает продуктам сильную сладость. Увы, при регулярном употреблении таких батончиков вы гарантировано получите проблемы с печенью. Внимательно изучайте этикетку, чтобы понять сколько и какого подсластителя использовано.

3. Наполнены до краев

Батончики с цельнозерновыми овсяными хлопьями сейчас являются одними из самых популярных и способны на 30% обеспечить вашу потребность в клетчатке. Такие батончики также содержат бобовую камедь (bean gum) — гелеобразное волокно, которое выступает в качестве загустителя и помогает добиться определенной консистенции продукта. Большинство протеиновых батончиков также содержат от 15 до 20 витаминов и минералов, включая антиоксинадты (типа витаминов С и Е), что способствует уменьшению мышечных болей после тренировки. Такие батончики кладезь полезных веществ и способны принести вам только пользу.

4. Влезть на пальму

Производители часто используют пальмовое масло для связывания отдельных ингредиентов воедино. И как бы они красиво не называли такой продукт, но это все тот же насыщенный жир, который приводит к проблемам сердечно-сосудистой системы. Согласно новым правилам ЕС производители обязаны четко указывать содержание пальмового масла в продукте, поэтому будьте внимательны.

5. Вкус пользы

Ириска, клубника, ваниль… — ароматизаторы способны обмануть наши органы и выдать батончик за вкусный десерт, который при этом не изменит уровень сахара в крови. Кроме того, высокое содержание белка и клетчатки насытят вам лучше чем батончик Mars. Поэтому если вы часто тренируетесь, то протеиновый батончик гораздо полезнее батончика с шоколадом и орехами.

Источник - https://moskva.body-factory.ru