Секс есть у многих, в отличие от стройной фигуры и привлекательных форм. Однако ученые неоднократно доказали: энергичный половой акт помогает сжечь калории, а также полезен для сердца и сосудов. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Екатерина Любимова, ведущая тренингов, посвященных сексуальным техникам, рассказала о совмещении приятного с полезным и представила собственную программу похудения, которая базируется на сексе.

Идея о секс-фитнесе посетила женскую голову, была опробована на представительницах прекрасного пола и преподается для них же. Мужчинам остается лишь вкушать плоды удовольствия.

Секс или фитнес?

Казалось бы, может, лучше оставить это дело для наслаждения и продолжения рода? Так ли необходимо связывать его с похудением? Дело в том, что бурные оргазмы и прочие плюшки являются естественным стимулом, который побуждает регулярно заниматься.

Похудеть к лету, держать себя в тонусе — размытые формулировки, способные вдохновить лишь немногих. В противном случае мы все были бы подобны греческим богам.

А вот идея предаться страсти настолько соблазнительна, что работа над мышечным тонусом отходит на задний план.

Реально ли это?

Хороший вопрос. Не все, кто занимается сексом, имеют красивое тело, не так ли? Однако ученые доказали, что интимная близость помогает активно сжигать калории, а также полезна для сердечно-сосудистой системы. Мы и сами осознаем, что для многих необычных позиций попросту недостает сил либо физподготовки.

Представьте себя фитнес-инструктором и попробуйте разбить половой акт на несколько составляющих. Вы найдете тут и кардионагрузку, и статику, и динамику.

Почему не все худеют от секса?

Здесь надо вспомнить ключевое правило, о котором неустанно толкуют все фитнес-тренеры: без корректировки рациона эффекта не будет. Разве кто-то хотя бы однажды пробовал установить взаимосвязь между дневной нормой калорий и сексом? А надо бы.

Скорее всего, вы не узнаете здесь ничего нового. О правильном питании столько всего сказано и написано, что особо и добавить нечего.

О чем тренинг?

Он о том, с какой периодичностью надо предаваться страсти, чтобы появились реальные результаты. Если точнее, то ежедневно. Как вам идея? А ведь это лишь начало. Продолжительность полового акта, который сгонит лишние килограммы и укрепит мышцы, примерно равна хорошей тренировке в спортивном зале. То есть около 40 минут. Неплохо?

Все предельно просто. Если ежедневно заниматься в зале, вскоре вы не сможете смотреть на тренажеры (тем более с непривычки). Секс лишен этого недостатка: вряд ли вам захочется сбежать из теплой постели с партнером.

Часто и много — и только?

Не только. Нужно внести разнообразие, которого порой так недостает парам. Человек — довольно ленивое создание. Если пара приспособилась достигать оргазмы в 2-3 позах, изменить это уже трудно. Тут дискомфортно, там не хватает гибкости, здесь руки не выдерживают или ноги затекают.

Учтите, что во время секс-фитнеса необходимо периодически менять позы, ведь в проработке нуждаются различные группы мышц. Так еще и плюс — особая фишка от автора. Маленькие дополнения к позициям для обеспечения необходимой нагрузки.

Эксперименты — это, между прочим, весьма эффективный способ уговорить партнера на секс-фитнес. Будет свежо, оригинально, и с каждым разом все лучше и лучше.

Источник https://sexhab.guru/

Те, у кого кофемашина не подключена к водопроводу, а работает автономно от бутыли, хотя бы раз наверняка сталкивались с ситуацией, когда неожиданно закончилась вода и кофемашина перестала работать - «завоздушилась». Ситуация, конечно, неприятная, но паниковать не стоит. Воздушную пробку можно убрать, выполнив несколько простых манипуляций:?

• Первым делом отключаем кофемашину.?
• Обязательно меняем пустой бутыль подачи воды на заполненный.?
• Проверяем шланги подачи воды на предмет изгиба, пережатости и т.п. для того чтобы вода могла свободно поступать к насосу.?
• Стравливаем давление открыв все паровые краны - наша задача максимально уменьшить сопротивление для помпы.?
• Ждём пока из бойлера выйдет весь пар (показатель манометра пара должен стать 0).?
• Желательно после дать отдохнуть кофемашине - выдержать паузу 5-10 минут.?
• Включить заново кофемашину и сразу же запустить пролив на всех группах. Когда вода начнёт нормально проливаться и показатель давления в группе на манометре станет отличен от нуля, то необходимо завершить пролив и закрыть паровые краны.?
• Дать машине нагреться и можно работать.

ГИПОТИРЕОЗ. ЧТО ЭТО? Симптомы и анализы заболеваний щитовидной железы. 18+
???????? https://bitly.su/YxTvd Скачайте подарок-гайд «КАК В 45 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 30?»

Вялость и сонливость, выпадение волос и сухая кожа, отеки по всему телу, набор веса и запоры, ощущение зябкости и постоянного холода. Нет, это не кадры из фильма ужасов для женщин, это всего лишь гипотиреоз. Досмотрите это видео до конца, и вы узнаете, откуда берется гипотиреоз, это что за болезнь и как от него избавиться.

0:00 Гипотиреоз – это самое частое заболевание щитовидной железы, органа, который находится на передней поверхности шеи, и весит всего лишь 20 грамм. Несмотря на свои маленькие размеры, щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют весь наш метаболизм и образование тепла. Щитовидная железа вырабатывает два основных гормона – это Т4 и Т3, цифры указывают на количество атомов йода в молекуле. Самым активным гормоном из этой пары является T3, именно он оказывает основные биологические эффекты, T4, в свою очередь, считают прогормоном, у него эффекты не выражены, и его основная роль – это превратиться в Т3 в периферических тканях.

1:57 Основные признаки гипотиреоза – задержка жидкости и отеки, нарушение пищеварения и запоры, сухость кожи и выпадение волос, ухудшение памяти и туман в голове, постоянная сонливость, которая не проходит даже после десятичасового сна, набор массы тела и дряблость мышц, низкое артериальное давление и пульс, повышение холестерина, нарушение менструального цикла и бесплодие.

2:24 Как выявить гипотиреоз? Кроме симптомов, гипотиреоз можно заподозрить по температуре тела. Как вы понимаете, гормоны щитовидной железы поддерживают в нас тепло, а при их недостатке организм начинает остывать, поэтому снижение температуры тела – это абсолютный показатель гипотиреоза.
Чтобы обнаружить гипотиреоз по анализам нужно сдать – ТТГ (тиреоидитный гормон гипофиза), свободный Т3 и свободный Т4. При гипотиреозе уровень ТТГ будет выше двух, а Т3 и Т4 будут около нижних границ, либо даже ниже границы.

4:08 Почему щитовидная железа начинает лениться?
Гипотиреоз – это что за болезнь? Это, скорее, вообще не диагноз, а следствие какого-то другого патологического процесса. И причин может быть множество, на первом месте стоит аутоиммунный тиреоидит – это заболевание, когда иммунная система уничтожает клетки щитовидной железы, что со временем приводит к снижению функции. Чтобы узнать, есть ли у вас аутоиммунный тиреоидит, я рекомендую сдавать анализ на антитела к ТПО и антитела к ТГ. Повышение этих показателей выше референса означает, что имеется тот самый аутоиммунный процесс.

Вторая по частоте причина гипотиреоза – это дефицит йода, селена, цинка, железа, витамина Д и аминокислоты тирозин. Все перечисленные вещества участвуют в синтезе гормонов щитовидной железы на разных этапах процесса. И малейший дефицит какого-либо, останавливает этот синтез гормонов, поэтому важно получать достаточное количество всего необходимого с пищей, либо с добавками.

Третья по встречаемости причина – это гипотиреоз после операции на щитовидной железе, либо после лечения радиоактивным йодом. В этом случае железы, либо нет, либо она уже никогда не сможет вырабатывать гормоны из-за облучения.

Кроме перечисленных причин гипотиреоз могут вызывать такие состояния, как подострый тиреоидит, послеродовый тиреоидит, прием препаратов с высоким содержанием йода, например, Амиодарон, лечение интерферонами, а также множество состояний, которые влияют на процесс превращения гормона Т4 в активный гормон Т3.

6:55 Гипотиреоз может возникать вследствие нарушения превращения Т4 в Т3, этот процесс зависит от работы особых ферментов, они называются дейодиназы. Нарушение нормальной работы этих ферментов происходит при следующих состояниях: при стрессе, в дефиците селена, заболеваниях печени, голодании, низкоуглеводном питании, отсутствии полноценного сна, повышении инсулина и ожирении, повышении активности эстрогенов, при хронических, вирусных, бактериальных инфекциях, тяжелых заболеваниях сердца и так далее. Порой бывает так, что ТТГ идеальный, но уровень свободного Т3 низкий, и при этом свободный Т4 в норме, или даже у верхней границы, такой гипотиреоз называют тканевым, так как проблема на уровне клетки, и щитовидная железа здесь не при чем.

???? Подробнее смотрите в видео: ГИПОТИРЕОЗ. ЧТО ЭТО? Симптомы и анализы заболеваний щитовидной железы. 18+ https://youtu.be/zfhqxX7f474

?????Смотрите другие полезные видео на моем канале:

?? Тяга к сладкому и мучному: как побороть зависимость
? https://youtu.be/8RAUk4716vU

?? Что такое витамин Д
? https://youtu.be/yNz_rOThQq4

#ДиляраЛебедева #ВрачЭндокринолог #ЖенскоеЗдоровье #ГормоныВНорме #ЩитовиднаяЖелеза#Гипотиреоз #ГипотиреозЧтоЭто #СимптомыГипотиреоза #АнализыНаГипотиреоз #ГормональноеЗдоровье

«Шепелев — сволочь! И делает гадости!»: отец Фриске набросился на бывшего зятя! 69-летнего Владимира Копылова разозлило поведение 37-летнего Дмитрия Шепелева. Бизнесмен объяснил мотивы поступка экс-возлюбленного покойной дочери. #фриске#дмитрийшепелев#скандал

Страшная трагедия: Названа причина смерти звезды «Глухаря»! Шокирующая новость потрясла киносообщество. Сообщили, что в российской столице найден мертвым актер из сериалов "Метод" и "Склифосовский" Дмитрий Гусев. #дмитрийгусев#актер#знаменитости

Кем была Раиса Горбачева на самом деле: Правду уже можно рассказать! Раиса Горбачева произвела настоящую революцию в СССР, когда взяла и вышла из «сумрака». До нее первые лица не то чтобы прятали своих женщин — просто в Союзе как-то не принято было выставлять их напоказ. Простые люди обычно даже не догадывались, как выглядят «вторые половины» руководителей страны. #раисагорбачева#михаилгорбачев#ссср

Большое горе: умерший Джигарханян позвал к себе на тот свет любимую Виталину! Со дня смерти Армена Джагарханяна прошло почти два месяца. Но третья супруга актера Виталина Цымбалюк-Романовская так и не смогла смириться с его уходом. Ведь понятно, что роднее и ближе друг друга у актера и киевской пианистки никого не было. #виталинацымбалюкромановская#арменджигарханян#знаменитости

Екатерина Сербина: какие основные качества нужно прокачать, чтобы окружение начало воспринимать, как лидера? Какие основные качества нужно прокачать, чтобы окружение начало воспринимать, как лидера. Ну во-первых, существующее окружение мы проходим через определенные этапы, чтобы вы не начинали вы всегда вызываете у людей негативные эмоции. Причём неважно, если вы скажете ему: слушай, я решил сальсой заняться, моя цель выиграть чемпионат России по сальсе. Те говорят: дебил, что ли? Какая сальса? Ты и сальса. Соберись, успокойся. Реакция такая, у нас так устроен мир, что люди когда видят, что вы ставите какие-то нестандартные перед собой задачи, цели, планы вызывается негатив. Вас хочется высмеять, сыронизировать, подшутить над вами. Мало кого я видел, что он: я начинаю сетевой бизнес и все-таки ну вообще респект. Сложная тема, но у тебя яйца стальные. Вы такого никогда не услышите от своего окружения. Ну разве, что очень близкий человек, с которым у вас действительно очень хорошие и доверительные отношения. Но это не всё, после негатива вам дают советы и начинают вам советовать, как вам жить дальше. Да ты ещё можешь не в сальсу, иди лучше в джиу-джитсу. В джиу-джитсу лучше, легче, там хоть на полу только надо и так далее. Потом они, если вы не останавливаетесь и идете дальше они начинают за вами наблюдать.

Первый поезд был бесплатным

Открытие железнодорожного сообщения Москва – Санкт-Петербург стало настоящим событием. Вот только люд простой не спешил нововведением пользоваться. Страшная грохочущая штука вызывала неподдельный страх. Чтобы продвинуть железнодорожные перевозки в массы, решено было сделать проезд бесплатным. И эта мера возымела действие. Поезда очень скоро перестали бояться.

Магия чисел

Первые поезда в России и Европе были доступны примерно 9% населения тех городов, между которыми налаживалось железнодорожное сообщение. Сегодня (в среднем, конечно) каждый россиянин проезжает по железной дороге примерно 9 раз в год. А общее количество гостей давно перевалило за 1,3 миллиарда человек в год.

Примечательный Транссиб

Среди отечественных железных дорог самой примечательной была и остается Транссибирская магистраль. Статусов у нее много. Например, эта железная дорога известна как самая длинная в мире. Транссиб – это 9438 километров, больше 8 дней в пути. На маршруте поезд останавливается на 97 крупных станциях и проезжает множество мелких.

А еще на Транссибе есть половина пути. Станция, расположенная точно посередине железной дороги между Москвой и Владивостоком, так и называется. Расстояние от «Половины» до обоих городов одинаковое. Транссиб также считается самой холодной железной дорогой. Часть ее проходит по климатической зоне, где -62?С – обычная температура. Примечательный факт: самая холодная точка маршрута не совпадает с самой северной.

Эволюция скорости

Первый пассажирский поезд в мире пошел по рельсам со скоростью, едва доходившей до отметки в 33 км/ч. Немногим позже разгоняться удавалось уже до 38 и даже 42 километров в час. Современные скоростные поезда гоняют по железной дороге со скоростью 320–430 км/ч. А экспериментальные инновационные составы способны разгоняться до 603 км/ч. И это, как говорят ученые и инженеры, далеко не предел.

Грузовые поезда тоже ставят рекорды

Первая грузовая железная дорога в России имела длину всего 2 километра. Приводилось в действие это чудо науки и техники своего времени – чем бы вы думали? Конной тягой!

Побит рекорд был в Южной Африке. Здесь на маршрут вышел поезд из 660 вагонов. Общая их длина составила 7,3 км. Вот только эксперимент, в отличие от советского, практического смысла не имел. Полотно не выдержало нагрузки, и железную дорогу пришлось надолго закрыть на ремонт.

Безопасность превыше всего

Боитесь ездить на поезде? Возможно, следующий факт поможет вам изменить свое отношение к этому транспорту. Перемещение по железной дороге является в 45 раз более безопасным, чем по автодороге. Риск попасть в аварию в поезде существенно ниже, чем в машине.

Если транспортное средство получило незначительные повреждения, его продают точно также, как автомобиль без ДТП. В качестве потенциальных покупателей могут рассматриваться друзья или родственники. В этой ситуации допустимо снижение стоимости или расчёт частями. Допустимы продажи и третьим лицам, если они согласны купить битое транспортное средство.

Когда автомобиль побывал в серьезном ДТП, выполнить его реализацию проблематично. Гражданин столкнется со сложностями в поиске покупателя. Нередко приходится существенно сжать цену. Можно попробовать найти лицо, которое не знает истории транспортного средства. Для этого можно дать объявление на соответствующих ресурсах или обратиться к посреднику. Иногда машинами интересуются страховщики. В крайнем случае автомобиль предстоит сдать на металлолом. Исходя из вышесказанного, у гражданина присутствуют следующие варианты реализации битого транспортного средства:

1. Самостоятельная продажа. Действие выполняется через рынки, торговые площадки, а также салоны быстрого выкупа. Сегодня они присутствуют в крупных городах и в небольших населенных пунктах. Можно подать объявление о продаже битой машины через интернет. Многие сайты работают бесплатно. Процедура купли-продажи в этом случае остается стандартной.
2. Машина продаётся перекупщикам. Сегодня без затруднений удастся найти бизнесменов, которые занимаются приобретением и дальнейшей перепродажей автомобилей. Обнаружить контакты удастся через интернет. Соответствующие предложения присутствуют и на рынке. Деятельность могут вести частные лица или организации. Но перекупщики выполняют оценку транспортного средства, а затем принимают итоговое решение. Машину могут направить на восстановление или разборку. Затем производится реализация. Работа с перекупщиками невыгодна тем, что цена будет занижена. Однако предложение позволяет избавиться от целого перечня проблем. Сделки будут выполняться по классической схеме.
3. Допустима продажа машины страховщикам. Выкуп производится по остаточной стоимости. Машина как товар рассматривается в любом состоянии. Однако чтобы услуга стала доступна, необходимо соблюдение ряда условий. Так, транспортное средство должно сопровождаться полным пакетом документов, не находиться в розыске, кредите или залоге, а отношении хозяина не должно быть возбуждено уголовное дело. Если все требования соблюдены, все дальнейшие действия производятся по одному из сценариев. Так, хозяин транспортного средства может самостоятельно доставить его в указанное место. При этом дорога оплачивается за свой счёт. Альтернативой выступает вызов представителей страховщика. Они осмотрят битое транспортные средства, на месте оформят все необходимые бумаги, затем организуют доставку. Счёт оплатит организация. Учитываются повреждения и сопутствующие расходы. Все они вычитаются из итоговой стоимости машины. Когда расчёт с владельцем произведен, права на машину переходят к страховщику. Он реализует битое транспортное средство на своей торговой площадке.
4. Автомобиль продается по частям. Метод рекомендуется использовать, если восстанавливать машину смысла не имеет. Дополнительно лицо может отправить транспортное средство на разборку целиком. Сложность состоит в определении стоимости битой машины. Поэтому рекомендуется привлечь к процедуре специалиста. Он примет во внимание рыночную цену на комплектующие. Метод связан с риском быть обманутым. Если все вопросы согласованы, машину в пункте разборки заберут быстро. Однако цена будет минимальной. Лицо сможет получить денежные средства прямо на месте.
5. Реализация транспортного средства через сайт продажи битых машин. Нужно использовать известные и надежные порталы. В сети присутствует большое количество площадок. Их число быстро увеличивается.

Источник - https://cmake.ru