Творожная запеканка, которая получается всегда Без муки и манки. Вкусная и сытная

Друзья, сегодня готовим творожную запеканку из 5 ингредиентов

 Нам понадобится: 

творог(500гр)

 овсянка (50гр) 

изюм(50гр) 

фермерские яйца (2шт) 

сахарозаменитель или мед.

 Растворяем сахарозаменитель в небольшом количестве теплой воды и добавляем получившийся сироп в миску с творогом и яйцами. Хорошенько перемешиваем, добавляем овсяные хлопья и промытый изюм. Снова перемешиваем. Перелаживаем в силиконовую форму (форму я не смазываю ни чем) Выпекать в духовке 30-40 минут при 180 градусах. Охлаждаем и отправляем в холодильник еще на 30 минут. Кроме того, что наша запеканка получилась очень вкусной, так она еще и очень сытная за счет белков и сложных углеводов

 ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 

 118ккал Б/Ж/У - 15/2/10 

 Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждую неделю новые видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!

 ? Instagram https://www.instagram.com/nabuckofly/ 

 ????Другие видео: https://www.youtube.com/channel/UCXo1... 

 ???? Подписаться на канал и нажать колокольчик: https://www.youtube.com/channel/UCXo1... 

 Увидимся в следующих выпусках!????