Как развить силу воли? Лучшие стратегии для развития силы воли и работы над собой.

 Это видео про мускульную теорию силы воли и про, что если вам хочется себя заставить сделать что-то это скорее всего сделать не получится. Что происходит в жизни? У нас есть вещи, которые нам важны. Мы особенно там в новый год какие-то новые вещи планируем: хочется там быть в форме, рано вставать, какие-то главные там дела, фокусироваться на них, их выполнять и доводить до конца, хочется правильно питаться, хочется читать книги. И у каждого из нас есть такая история, что я хотел это сделать, я пытался. Два-три дня, неделя удерживался в каком-то режиме да и потом срывался и режим куда-то вот растворялся и не получалось себя заставить сделать то, что мне было важно сделать.

 Возникает внутренний миф про то, что есть некие люди у которых развита сила воли, которые умеют себя заставлять и поэтому у них всё получается. Вот я очень много работаю с людьми, у которых очень высокие внешние достижения. Первые лица компаний, там интересные спортсмены люди, которые действительно там чудеса силы воли проявляют. Вот я очень поддерживают то о чём пишет Келли Макгонигал в своей книге “Сила воли”, что это не люди, которые умеют лучше всего себя заставлять. Не люди, которые преодолевая свое сопротивление себя задавливают в результат. Это люди, которые хорошо себя знают и понимают, как я устроен, как работает моя сила воли. 0чень ценной такой вот фокусирующей мыслью является представление о силе воли, как о мышцах, сила воли как мускул, мускульная теория сила воли.